O Tροχός της Zωής (Wheel of Life) είναι ένα παγκοσμίως διαδεδομένο εργαλείο coaching, το οποίο αξιοποιείται στις πρώτες συνεδρίες με κάποιο νέο πελάτη. Τον βοηθά να διερευνήσει σε ποιούς τομείς της ζωής του και σε τί βαθμό δίνει μεγαλύτερη σημασία, ενέργεια και χρόνο.
Ας φανταστούμε πως η ζωή μας είναι μία ρόδα που συνεχώς τσουλάει και μας ταξιδεύει σε ένα μακρύ και περιπετειώδες road trip στον κόσμο! Ποιός κάθεται στο τιμόνι; Ποιός έχει το χάρτη της διαδρομής και πού μπορεί να μας φτάσει; Ο καθένας στη δική του διαδρομή έχει νοερά «τοποθετήσει» μικρά και μεγάλα σημαιάκια, που είναι τα δικά του “milestones”. Μπορεί αυτά να είναι κομβικά σημεία της ζωής, τα οποία επηρεάζουν την πορεία αυτής της ρόδας και το πόσο εύκολα κυλάει κάθε φορά. Εάν λοιπόν η ζωή μας ήταν τροχός, οι ακτίνες του τροχού θα αντιπροσώπευαν τις πτυχές της. Αυτό μας περιγράφει το μοντέλο coaching “Wheel of life”.
Στόχος του είναι να δημιουργήσουμε τον χάρτη των διάφορων κομματιών της ζωής μας. Συνήθως αποτελείται από συγκεκριμένους τομείς (ή κατηγορίες), οι οποίοι ενδεικτικά μπορεί να είναι: τα επαγγελματικά, η υγεία, τα οικονομικά, ο ελεύθερος χρόνος, η οικογένεια, οι φίλοι και ο σύντροφός μας, η αυτοβελτίωση, καθώς και η κοινωνική προσφορά.
Σε μια συνεδρία coaching, o πελάτης καλείται αρχικά να αναγνωρίσει τις δικές του κατηγορίες/ τομείς της ζωής και να σχηματίσει τον τροχό της ζωής του με τα «κομμάτια» που έχουν νόημα για τον ίδιο. Στη συνέχεια, μέσω ανοιχτών ερωτήσεων και με την
καθοδήγηση του coach προχωρά σε μία αξιολόγηση. Καλείται δηλαδή να βαθμολογήσει για τον κάθε τομέα από το 1 έως το 10 πόση προσοχή, χρόνο/ ενέργεια πιστεύει ότι δίνει μέσα στην καθημερινότητά του. Στην κλίμακα τη βαθμολογίας, το 1 αντιστοιχεί στον πολύ χαμηλό βαθμό προσοχής και το 10 στον πάρα πολύ υψηλό βαθμό προσοχής.
Όταν ολοκληρώνεται η βαθμολόγηση για όλους τους τομείς, αν ενώσουμε με μία γραμμή την κάθε ακτίνα με τη διπλανή της σχηματίζεται ένας τροχός, όπως φαίνεται στο παρακάτω σχήμα με γκρί χρώμα. Με αυτό τον τρόπο αποκτά κανείς ένα στιγμιότυπο της προσοχής
που αφιερώνει στο τώρα σε κάθε τομέα της ζωής του και απαντά σε βασικά ερωτήματα όπως:
-
Δίνω την προσοχή που θα ήθελα να δίνω στην καριέρα, τα οικονομικά μου, τους
φίλους, την οικογένεια μου, κοκ; -
Υπάρχει κάπου η δική μου ανάγκη για να προσφέρω περισσότερο χρόνο μες στη
μέρα μου;
Eίναι αξιοσημείωτο ότι πολύ συχνά ο τροχός που σχηματίζεται έχει πολύ υψηλές και πολύ χαμηλές τιμές. Τότε, παρατηρούμε ότι είναι δύσκολο να τσουλήσει και δεν υπάρχει ισορροπία ή ίση κατανομή ενέργειας και δυνάμεων σε κάποιον τομέα, αν πχ. στην υγεία η βαθμολόγηση είναι 10 στα 10 και στα οικονομικά 2 ή 3 στα 10.
Ακολουθεί ένα παράδειγμα Τροχού της Ζωής με τις βαθμολογίες από το 1 (πολύ χαμηλός βαθμός προσοχής) έως το 10 (πάρα πολύ υψηλός βαθμός προσοχής).
Ο Τροχός της Ζωής αποτελεί επομένως ένα αξιόλογο εργαλείο αυτο- αξιολόγησης αλλά και αναστοχασμού για να εξετάσει κανείς όχι μόνο πού κατανέμει την ενέργεια του, αλλά και πού επιθυμεί να δουλέψει περισσότερο και να φτάσει, αφού προσφέρει την ευκαιρία για κινητοποίηση και (γιατί όχι) οραματισμό (visualization).
Προσφέρεται ένα υπόδειγμα Τροχού της Ζωής για να συμπληρωθεί από εσάς, όπου έχει βαθμολογηθεί ενδεικτικά ως παράδειγμα μία κατηγορία (βλ. «Οικονομικά»). Μην ξεχάσετε να συμπληρώσετε την ημερομηνία συμπλήρωσης του τροχού, καθώς όπως είπαμε, το
εργαλείο αυτό αποτελεί ένα στιγμιότυπο στο τώρα και θα έχει μεγάλο ενδιαφέρον αν επαναλάβετε την αξιολόγηση σας σε 2 ή και 3 μήνες από σήμερα!